代謝の良い体にするためには？

まず代謝効率のよい柔軟な筋肉と燃えやすい脂肪の状態を維持することです。

筋肉は、自動車で言えばエンジンに相当しガソリン（カロリー）の消費をする最も大きな臓器です。
生命維持に関する呼吸や内臓の活動もエネルギーの消費をしますが、
運動や熱の産生のために筋肉が消費するカロリーは、他の代謝に比較して、
エネルギー源（脂肪）を多く使います。

代謝しやすい脂肪とは、
　1）その脂肪ができて経過した時間が短い（蓄積時間が短い）こと、
　2）粒子が小さいこと（セルライトのような結合状態になっていないの）、
　3）代謝しやすいやわらかな状態であることです。

蓄積経過時間が長ければ長いほど、脂肪の粒子が結合状態（セルライト）になり、変性してエネルギー源としての還元がしにくくなります。

冷蔵庫で硬くなったバターはパンに塗りにくいですが、常温においてしばらくしたバターは簡単にパンにることができますよね。
同様に、体内特に皮下に蓄積された脂肪で、代謝サイクルのレールに乗っていないものは、だんだん硬く厚みができて塗りにくいバターのようになります。
当然のことながら、脂肪燃焼を停滞させます。















◎ご意見やご質問は、右下の『Comment』をクリックしてお寄せ下さい。